目錄
- 前言：第一餐的定位
- 羽田：快、近、選項多
- 成田：距離長、補水與暖胃
- 到市區後的銜接：早餐清單
- 常見問題
- 總結
- 延伸閱讀
行程總覽請讀東京三日美食行程；全站導覽請讀日本美食完全指南；早餐名店請讀東京早餐推薦。
【2026最新】轉乘時間也能吃的站內美食完全指南：第一餐的定位
抵達日本後的第一餐，往往決定了整趟旅行的第一印象。羽田機場離東京市區僅30分鐘車程，成田機場則需1〜1.5小時——這個小時差直接影響你的第一餐選擇。本文從小時動線、營業小時、美食選擇三個面向，幫你規劃最適合的第一餐。
羽田：快、近、選項多
羽田機場最大的優勢就是「離市區近」。從羽田機場到品川只需約20分鐘的京急線，到新宿約45分鐘。這意味著如果你在下午4點前抵達，完全可以到市區再吃第一餐。
但在機場直接用餐也有好處：羽田第3航廈的「江戶小路」重現江戶時代街景，有壽司、天婦羅、蕎麥麵等選擇。國際線航廈4樓的「東京拉麵Town」集結多家東京名店分店，包括「六厘舎」的沾麵和「斑鳩」的魚介豚骨拉麵。想快速解決的話，入境大廳的方便商店24小時營業，飯糰、三明治和飲料500日圓以下即可搞定。
羽田機場第3航廈還有不少值得一試的選擇。 5樓的「築地壽司清」使用當日直送的新鮮魚貨，壽司套餐約¥2,000（NT$440）〜¥4,000（NT$880），是抵達日本後品嚐正宗壽司的最佳選擇。
1樓的「タリーズコーヒー」（Tully's Coffee）早上6點開始營業，提供三明治和咖啡套餐（¥400（NT$88）〜¥700（NT$154））。 羽田機場花園內的「THE HOME OF 羽田」有24小時營業的超市和餐廳，深夜抵達也能享用熱食。
如果轉機時間較長，機場內的「羽田機場花園溫泉」（¥2,400（NT$528））提供泡湯和用餐服務，可以在欣賞停機坪景觀的同時享用日本料理。
國際線航廈3樓的「東京拉麵タウン」集結了六厘舎沾麵、斑鳩拉麵等多家人氣名店的分店，是抵達日本後快速品嚐道地拉麵的最佳去處，平均消費約¥800（NT$176）〜¥1,200（NT$264）。
清晨抵達的旅客：航廈內咖啡廳和烘焙坊約早上6〜7點開始營業。羽田機場花園（直連第3航廈）有溫泉設施，入浴後可在餐廳區欣賞跑道景觀用餐。
成田：距離長、補水與暖胃
成田機場到東京市區需要1〜1.5小時（N'EX約1小時、京成Skyliner約40分鐘到日暮里）。因此，在成田機場先吃一餐是很多旅客的選擇。成田機場的美食選擇以日式料理為主，從平價的立食蕎麥麵到正宗的壽司應有盡有。如果想吃熱騰騰的烏龍麵或蕎麥麵，第1航廈地下1樓的「空港食堂」提供¥500（NT$110）〜¥800（NT$176）的定食和麵類，是當地機場工作人員也會光顧的隱藏名店。
成田第1航廈4樓的「成田機場餐廳街」有多樣化的餐飲選擇，從迴轉壽司到炸豬排應有盡有。第2航廈的「N's Street」也有豐富的餐廳。推薦「柿安」的牛丼和「牛角」的燒肉。
第1航廈4樓的「成田拉麵ストリート」有函館「函館麺や」的鹽味拉麵（¥900（NT$198））和博多「一風堂」的白丸元味（¥850（NT$187））。第2航廈「N's Street」內「柿安」的牛丼（¥580（NT$128））和「牛角」的燒肉定食（¥1,200（NT$264））價格實惠。一餐約¥500（NT$110）〜¥800（NT$176）的機場定食也是經濟實惠的選擇。
如果轉機時間較長，可以搭乘10分鐘電車前往成田市，在成田山參道的老舖鰻魚餐廳享用正宗鰻魚飯——這是超越機場餐飲的文化體驗。成田機場的方便商店24小時營業，抵達後即可購買飯糰、飲料補充體力。抵達成田後建議先在機場內的餐廳或便利商店解決第一餐，補充長途飛行的體力後再從容前往市區。
到市區後的銜接：早餐清單
如果你選擇到市區再吃第一餐，可以參考以下早餐選擇：
- 連鎖咖啡廳 星巴克、Tully's、Doutor等早上7點左右開門，提供三明治和咖啡套餐（¥400（NT$88）〜700）
- 松屋／吉野家 24小時營業的牛丼連鎖，早餐套餐（¥300（NT$66）〜500）包括味噌湯和烤魚
- 方便商店 飯糰、三明治、關東煮，隨時可買
- 寿司連鎖 部分迴轉壽司店早上10點開始營業
如果抵達時間是早上，除了上述選項外，還可以考慮車站周邊的「立ち食い蕎麥麵店」——早上6點左右開始營業，一碗暖呼呼的蕎麥麵只要¥300（NT$66）〜¥500（NT$110）。
東京都心地區的「Doutor」和「Tully's」咖啡廳也提供¥400（NT$88）〜¥700（NT$154）的早餐套餐，附咖啡和簡單的三明治或吐司。 若想品嚐道地的日式早餐，「松屋」的早餐定食（¥350（NT$77）〜¥500（NT$110））包含烤魚、味噌湯、漬物和米飯，是補充體力的最佳選擇。
詳見東京早餐推薦了解更多選項。
🍽 日本用餐禮儀小提醒
在日本餐廳用餐時，掌握以下基本禮儀能讓您的用餐體驗更加愉快：
- 進店打招呼：進入餐廳時，店員會說「歡迎光臨」，點頭微笑回應即可。
- 筷子使用禁忌：避免將筷子直插在飯碗中、用筷子傳遞食物、或將筷子橫跨在碗上。
- 結帳方式：多數餐廳在座位上結帳，將帳單拿到櫃檯付款。部分拉麵店使用食券機，請先購買食券再入座。
- 小費文化：日本沒有小費文化，不需要額外給小費。
🛫 台灣出發航班資訊
從台灣前往東京，主要搭乘桃園機場（TPE）或松山機場（TSA）直飛成田機場（NRT）或羽田機場（HND）的航班。飛行時間約3小時，華航、長榮、星宇、虎航等多家航空公司提供直飛服務。
常見問題
Q: 羽田和成田，哪個機場的美食比較好？
A: 羽田離市區近選擇多，但成田機場內的餐廳品質也很高。如果想吃精緻日本料理，羽田的「江戶小路」更有氛圍。
Q: 機場餐廳價格貴嗎？
A: 比市區貴約10〜20%，但品質和衛生標準很高。方便商店的選擇最經濟。
Q: 清晨抵達可以吃什麼？
A: 機場方便商店24小時營業。咖啡廳和烘焙坊約6〜7點開門。機場貴賓室（持信用卡或Priority Pass）可享免費輕食。
Q: 機場可以退稅嗎？
A: 出境後（管制區內）的免稅店可以購買免稅商品，但餐廳食品一般不在退稅範圍。
💰 預算參考表
以下是日本用餐費用的預算參考，已換算為新台幣方便台灣旅客規劃行程：
💰 用餐預算參考（日本円→台湾ドル換算）
| 日本円（¥） | 台湾ドル（NT$） | 目安 |
|---|---|---|
| ¥500 | NT$100 | 便利商店輕食・飯糰・麵包 |
| ¥1,000 | NT$200 | 連鎖餐廳午餐・牛丼・拉麵 |
| ¥2,000 | NT$400 | 居酒屋・家庭餐廳晚餐 |
| ¥5,000 | NT$1,000 | 中級和食・壽司・天婦羅 |
| ¥10,000 | NT$2,000 | 高級料亭・懷石料理 |
※ 匯率參考：1 JPY ≒ 0.22 TWD（實際匯率請以當日銀行公告為準）
總結
第一餐的選擇取決於你的抵達小時和機場。羽田機場旅客可以選擇到市區再吃，或直接在機場的「江戶小路」或「東京拉麵Town」享用。成田機場旅客建議先吃一餐再進市區，或到成田市品嚐鰻魚飯。無論如何，日本的機場餐飲品質絕對不會讓你失望——從方便商店的飯糰到機場餐廳的壽司，每一樣都是旅途的美好開始。
總結來說，羽田和成田機場的第一餐選擇取決於你的抵達小時和個人偏好。 清晨抵達（6:00〜9:00）：羽田機場旅客可選擇機場內的咖啡廳或方便商店，成田機場旅客則可以考慮機場內的早餐定食店。 中午抵達（10:00〜14:00）：兩個機場的餐廳選擇最豐富，建議在機場內享用完整的日本料理。
傍晚抵達（15:00〜19:00）：可以選擇在機場輕食或直接到市區再用餐。 深夜抵達（20:00〜）：兩個機場的方便商店24小時營業，購買飯糰和飲料補充體力後再進市區。
無論何時抵達，日本的機場餐飲品質都非常穩定，從¥300（NT$66）的飯糰到¥2,000（NT$440）的壽司套餐，都能讓你感受到「日本品質」的細膩與用心。 選擇適合自己的第一餐，能讓整個旅途從起點開始就充滿更美好的期待。
建議抵達後先在機場購買Suica卡（2,000日圓含500日圓押金），方便後續交通和方便商店消費。 從成田機場前往東京市區的路上，可以在車站的方便商店購買简单的飯糰和飲料，補充長途飛行的體力。
羽田機場的旅客如果搭乘深夜時段的航班，可以考慮在機場內的「羽田機場花園」溫泉設施度過第一晚，享受泡湯和夜景後再進入市區。
語言對應參考
- 中文菜單：機場內餐廳通常有英文菜單，部分店家提供中文翻譯
- 中文服務：機場工作人員通常能提供基本英文協助
延伸閱讀
成田羽田機場美食比較
成田機場（NRT）和羽田機場（HND）的美食選擇各有特色。成田機場第一航廈有「成田機場拉麵ストリート」——集結了全國各地的拉麵名店，包括函館的「函館麺や」和博多的「一風堂」。第二航廈則有「日本的味」美食區，提供壽司、天婦羅、蕎麥麵等經典日本料理。成田機場的「機場食堂」是許多台灣旅客的隱藏版推薦——價格實惠（一餐約500〜800日圓），口味道地，是離境前最後一餐的好選擇。羽田機場的「羽田機場ターミナル」內有「江戶小路」和「東京食物ホール」，重現了江戶時代的街景，提供壽司、天婦羅、居酒屋等約20家餐廳選擇。羽田機場的「壽司 京辰」和「天婦羅 山下」都是米其林推薦等級。此外，兩個機場都有方便商店和藥妝店，可以在搭機前進行最後的伴手禮採購。建議離境前預留至少1小時用餐小時，以避免趕不上登機。
⚠️ 旅行小提醒
- ✅ 緊急連絡：緊急聯絡：台北駐日經濟文化代表處 +81-3-3280-7811
- ✅ 日本路上垃圾桶很少，建議自備小型垃圾袋，將產生的垃圾帶回飯店處理
- ✅ 日本便利商店（7-Eleven、FamilyMart、Lawson）密度極高，與台灣的便利商店文化相似
- ✅ 緊急聯絡：台北駐日經濟文化代表處 +81-3-3280-7811
- ✅ 日本自來水在都市地區多可直接飲用；若不習慣口感可購買瓶裝水
🗣 編輯部實際體驗（2026年）
「深入了解日本的飲食文化後，才發現每一道料理背後都有故事。從食材的產地到烹調的手法，日本人對細節的講究令人佩服。建議台灣旅客在享受美食的同時，也可以了解一下這些文化背景。」
— 台灣人的日本美食護照 編輯部
🇹🇼 台灣人旅行者實用的資訊
🈵 語言對應
- 中文菜單：部分店鋪提供中文菜單，可於點餐時詢問
- 中文服務：觀光區大型連鎖店較常見中文服務人員
- 平板點餐：多數連鎖店有繁體中文選項，操作直觀
💳 付款方式
- 現金：日本仍以現金交易為主，建議隨身攜帶足夠日圓
- 信用卡：VISA/Mastercard/JCB 在大型店鋪及餐廳普遍可使用
- 行動支付：部分店鋪支援 Apple Pay、PayPay 等
📱 實用APP
- Google Maps：日本交通路線查詢最實用工具
- Google 翻譯：中文⇔日本語即時翻譯，支援相機翻譯功能
- 乘換案內：精確的電車路線與時刻表查詢
📅 最佳旅遊時期
- 春季（3-4月）：櫻花季，氣候溫和但人潮眾多
- 夏季（7-8月）：祭典與煙火大會，天氣炎熱注意防暑
- 秋季（10-11月）：紅葉季，氣候涼爽適合美食巡禮
- 冬季（12-2月）：溫泉與冬季美食，機票價格相對便宜
💰 預算參考
- 平價美食：約 ¥500〜¥1,500（NT$110〜NT$330）
- 中價位餐廳：約 ¥2,000〜¥5,000（NT$440〜NT$1,100）
- 高級料理：約 ¥5,000〜¥15,000（NT$1,100〜NT$3,300）
⚠️ 注意事項
- 日本路上垃圾桶較少，建議自備小袋子裝垃圾
- 餐廳通常不提供免費飲用水，可請店家提供お冷や
- 部分傳統餐廳需脫鞋入內，建議穿方便穿脫的鞋子
- 日本自來水可飲用，但餐廳提供的是冰水或熱茶
簽證與入境資訊
台灣護照持有人前往日本旅遊可享免簽證待遇，最長可停留90天。出發前請確認：
- ✅ 護照有效期需在預計停留期間結束後仍有6個月以上
- ✅ 出發前可於Visit Japan Web（https://vjw.digital.go.jp）預先填寫入境資料，生成QR碼可加速通關
- ✅ 隨身攜帶回程機票或行程證明以備查驗
💡 小提醒：Visit Japan Web支援繁體中文，建議出發前就先填寫完畢，可節省抵達後的入國審查時間約30分鐘至1小時。
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🈵 語言對應
- 中文菜單：部分店鋪提供中文菜單，可於點餐時詢問
- 中文服務：觀光區大型連鎖店較常見中文服務人員
- 平板點餐：多數連鎖店有繁體中文選項，操作直觀
💳 付款方式
- 現金：日本仍以現金交易為主，建議隨身攜帶足夠日圓
- 信用卡：VISA/Mastercard/JCB 在大型店鋪及餐廳普遍可使用
- 行動支付：部分店鋪支援 Apple Pay、PayPay 等
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- 夏季（7-8月）：祭典與煙火大會，天氣炎熱注意防暑
- 秋季（10-11月）：紅葉季，氣候涼爽適合美食巡禮
- 冬季（12-2月）：溫泉與冬季美食，機票價格相對便宜
💰 預算參考
- 平價美食：約 ¥500〜¥1,500（NT$110〜NT$330）
- 中價位餐廳：約 ¥2,000〜¥5,000（NT$440〜NT$1,100）
- 高級料理：約 ¥5,000〜¥15,000（NT$1,100〜NT$3,300）
⚠️ 注意事項
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- 部分傳統餐廳需脫鞋入內，建議穿方便穿脫的鞋子
- 日本自來水可飲用，但餐廳提供的是冰水或熱茶
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- 抵達日本立即連網
