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【2026最新】轉乘時間也能吃的站內美食完全指南：第一餐的定位
抵達日本後的第一餐，往往決定了整趟旅行的第一印象。羽田機場離東京市區僅30分鐘車程，成田機場則需1〜1.5小時——這個小時差直接影響你的第一餐選擇。本文從小時動線、營業小時、美食選擇三個面向，幫你規劃最適合的第一餐。
羽田：快、近、選項多
羽田機場最大的優勢就是「離市區近」。從羽田機場到品川只需約20分鐘的京急線，到新宿約45分鐘。這意味著如果你在下午4點前抵達，完全可以到市區再吃第一餐。
但在機場直接用餐也有好處：羽田第3航廈的「江戶小路」重現江戶時代街景，有壽司、天婦羅、蕎麥麵等選擇。國際線航廈4樓的「東京拉麵Town」集結多家東京名店分店，包括「六厘舎」的沾麵和「斑鳩」的魚介豚骨拉麵。想快速解決的話，入境大廳的方便商店24小時營業，飯糰、三明治和飲料500日圓以下即可搞定。
羽田機場第3航廈還有不少值得一試的選擇。 5樓的「築地壽司清」使用當日直送的新鮮魚貨，壽司套餐約¥2,000（NT$440）〜¥4,000（NT$880），是抵達日本後品嚐正宗壽司的最佳選擇。
1樓的「タリーズ咖啡」（Tully’s Coffee）早上6點開始營業，提供三明治和咖啡套餐（¥400（NT$88）〜¥700（NT$154））。 羽田機場花園內的「THE HOME OF 羽田」有24小時營業的超市和餐廳，深夜抵達也能享用熱食。
如果轉機時間較長，機場內的「羽田機場花園溫泉」（¥2,400（NT$528））提供泡湯和用餐服務，可以在欣賞停機坪景觀的同時享用日本料理。
國際線航廈3樓的「東京拉麵タウン」集結了六厘舎沾麵、斑鳩拉麵等多家人氣名店的分店，是抵達日本後快速品嚐道地拉麵的最佳去處，平均消費約¥800（NT$176）〜¥1,200（NT$264）。
清晨抵達的旅客：航廈內咖啡廳和烘焙坊約早上6〜7點開始營業。羽田機場花園（直連第3航廈）有溫泉設施，入浴後可在餐廳區欣賞跑道景觀用餐。
成田：距離長、補水與暖胃
成田機場到東京市區需要1〜1.5小時（N’EX約1小時、京成Skyliner約40分鐘到日暮里）。因此，在成田機場先吃一餐是很多旅客的選擇。成田機場的美食選擇以日式料理為主要，從平價的立食蕎麥麵到正宗的壽司應有盡有。如果想吃熱騰騰的烏龍麵或蕎麥麵，第1航廈地下1樓的「空港食堂」提供¥500（NT$110）〜¥800（NT$176）的定食和麵類，是當地機場工作人員也會光顧的隱藏名店。
成田第1航廈4樓的「成田機場餐廳街」有多樣化的餐飲選擇，從迴轉壽司到炸豬排應有盡有。第2航廈的「N’s Street」也有豐富的餐廳。推薦「柿安」的牛丼和「牛角」的燒肉。
第1航廈4樓的「成田拉麵ストリート」有函館「函館麺和」的鹽味拉麵（¥900（NT$198））和博多「一風堂」的白丸元味（¥850（NT$187））。第2航廈「N’s Street」內「柿安」的牛丼（¥580（NT$128））和「牛角」的燒肉定食（¥1,200（NT$264））價格實惠。一餐約¥500（NT$110）〜¥800（NT$176）的機場定食也是經濟實惠的選擇。
如果轉機時間較長，可以搭乘10分鐘電車前往成田市，在成田山參道的老舖鰻魚餐廳享用正宗鰻魚飯——這是超越機場餐飲的文化體驗。成田機場的方便商店24小時營業，抵達後即可購買飯糰、飲料補充體力。抵達成田後建議先在機場內的餐廳或便利商店解決第一餐，補充長途飛行的體力後再從容前往市區。
到市區後的銜接：早餐清單
如果你選擇到市區再吃第一餐，可以參考以下早餐選擇：
- 連鎖咖啡廳：星巴克、Tully’s、Doutor等早上7點左右開門，提供三明治和咖啡套餐（¥400（NT$88）〜700）
- 松屋／吉野家：24小時營業的牛丼連鎖，早餐套餐（¥300（NT$66）〜500）包括味噌湯和烤魚
- 方便商店：飯糰、三明治、關東煮，隨時可買
- 壽司連鎖：部分迴轉壽司店早上10點開始營業
如果抵達時間是早上，除了上述選項外，還可以考慮車站周邊的「立ち食い蕎麥麵店」——早上6點左右開始營業，一碗暖呼呼的蕎麥麵只要¥300（NT$66）〜¥500（NT$110）。
東京都心地區的「Doutor」和「Tully’s」咖啡廳也提供¥400（NT$88）〜¥700（NT$154）的早餐套餐，附咖啡和簡單的三明治或吐司。 若想品嚐道地的日式早餐，「松屋」的早餐定食（¥350（NT$77）〜¥500（NT$110））包含烤魚、味噌湯、漬物和米飯，是補充體力的最佳選擇。
詳見東京早餐推薦了解更多選項。
🍽 日本用餐禮儀小提醒
在日本餐廳用餐時，掌握以下基本禮儀能讓您的用餐體驗更加愉快：
- 進店打招呼：進入餐廳時，店員會說「歡迎光臨」，點頭微笑回應即可。
- 筷子使用禁忌：避免將筷子直插在飯碗中、用筷子傳遞食物、或將筷子橫跨在碗上。
- 結帳方式：多數餐廳在座位上結帳，將帳單拿到櫃檯付款。部分拉麵店使用食券機，請先購買食券再入座。
- 小費文化：日本沒有小費文化，不需要額外給小費。
🛫 台灣出發航班資訊
從台灣前往東京，主要搭乘桃園機場（TPE）或松山機場（TSA）直飛成田機場（NRT）或羽田機場（HND）的航班。飛行時間約3小時，華航、長榮、星宇、虎航等多家航空公司提供直飛服務。
常見問題
Q: 羽田和成田，哪個機場的美食比較好？
A: 羽田離市區近選擇多，但成田機場內的餐廳品質也很高。如果想吃精緻日本料理，羽田的「江戶小路」更有氛圍。
Q: 機場餐廳價格貴嗎？
A: 比市區貴約10〜20%，但品質和衛生標準很高。方便商店的選擇最經濟。
Q: 清晨抵達可以吃什麼？
A: 機場方便商店24小時營業。咖啡廳和烘焙坊約6〜7點開門。機場貴賓室（持信用卡或Priority Pass）可享免費輕食。
Q: 機場可以退稅嗎？
A: 出境後（管制區內）的免稅店可以購買免稅商品，但餐廳食品一般不在退稅範圍。
💰 預算參考表
以下是日本用餐費用的預算參考，已換算為新台幣方便台灣旅客規劃行程：
💰 用餐預算參考（日圓→新台幣換算）
| 日圓（¥） | 新台幣（NT$） | 目安 |
|---|---|---|
| ¥500 | NT$100 | 便利商店輕食・飯糰・麵包 |
| ¥1,000 | NT$200 | 連鎖餐廳午餐・牛丼・拉麵 |
| ¥2,000 | NT$400 | 居酒屋・家庭餐廳晚餐 |
| ¥5,000 | NT$1,000 | 中級和食・壽司・天婦羅 |
| ¥10,000 | NT$2,000 | 高級料亭・懷石料理 |
※ 匯率參考：1 JPY ≒ 0.22 TWD（實際匯率請以當日銀行公告為準）
總結
第一餐的選擇取決於你的抵達小時和機場。羽田機場旅客可以選擇到市區再吃，或直接在機場的「江戶小路」或「東京拉麵Town」享用。成田機場旅客建議先吃一餐再進市區，或到成田市品嚐鰻魚飯。無論如何，日本的機場餐飲品質絕對不會讓你失望——從方便商店的飯糰到機場餐廳的壽司，每一樣都是旅途的美好開始。
總結來說，羽田和成田機場的第一餐選擇取決於你的抵達小時和個人偏好。 清晨抵達（6:00〜9:00）：羽田機場旅客可選擇機場內的咖啡廳或方便商店，成田機場旅客則可以考慮機場內的早餐定食店。 中午抵達（10:00〜14:00）：兩個機場的餐廳選擇最豐富，建議在機場內享用完整的日本料理。
傍晚抵達（15:00〜19:00）：可以選擇在機場輕食或直接到市區再用餐。 深夜抵達（20:00〜）：兩個機場的方便商店24小時營業，購買飯糰和飲料補充體力後再進市區。
無論何時抵達，日本的機場餐飲品質都非常穩定，從¥300（NT$66）的飯糰到¥2,000（NT$440）的壽司套餐，都能讓你感受到「日本品質」的細膩與用心。 選擇適合自己的第一餐，能讓整個旅途從起點開始就充滿更美好的期待。
建議抵達後先在機場購買Suica卡（2,000日圓含500日圓押金），方便後續交通和方便商店消費。 從成田機場前往東京市區的路上，可以在車站的方便商店購買简单的飯糰和飲料，補充長途飛行的體力。
羽田機場的旅客如果搭乘深夜時段的航班，可以考慮在機場內的「羽田機場花園」溫泉設施度過第一晚，享受泡湯和夜景後再進入市區。
語言對應參考
- 中文菜單：機場內餐廳通常有英文菜單，部分店家提供中文翻譯
- 中文服務：機場工作人員通常能提供基本英文協助
延伸閱讀
成田羽田機場的美食該怎麼選？
成田機場（NRT）和羽田機場（HND）的美食選擇各有特色。成田機場第一航廈有「成田機場拉麵ストリート」——集結了全國各地的拉麵名店，包括函館的「函館麺和」和博多的「一風堂」。第二航廈則有「日本的味」美食區，提供壽司、天婦羅、蕎麥麵等經典日本料理。成田機場的「機場食堂」是許多台灣旅客的隱藏版推薦——價格實惠（一餐約500〜800日圓），口味道地，是離境前最後一餐的好選擇。羽田機場的「羽田機場ターミナル」內有「江戶小路」和「東京食物ホール」，重現了江戶時代的街景，提供壽司、天婦羅、居酒屋等約20家餐廳選擇。羽田機場的「壽司 京辰」和「天婦羅 山下」都是米其林推薦等級。此外，兩個機場都有方便商店和藥妝店，可以在搭機前進行最後的伴手禮採購。建議離境前預留至少1小時用餐小時，以避免趕不上登機。
⚠️ 旅行小提醒
- 緊急聯絡：台北駐日經濟文化代表處 +81-3-3280-7811
- ✅ 日本路上垃圾桶很少，建議自備小型垃圾袋，將產生的垃圾帶回飯店處理
- ✅ 日本便利商店（7-Eleven、FamilyMart、Lawson）密度極高，與台灣的便利商店文化相似
- ✅ 緊急聯絡：台北駐日經濟文化代表處 +81-3-3280-7811
- ✅ 日本自來水在都市地區多可直接飲用；若不習慣口感可購買瓶裝水
🗣 編輯部實際體驗（2026年）
透過實際體驗與持續研究，我們為台灣旅客整理了最全面的日本美食指南。在多次的資訊蒐集中，例如喜歡拉麵的朋友，可以先從台灣也有的豚骨拉麵入手，慢慢體驗醬油、鹽味、味噌等不同的風味層次。我們的答案始終是：從你最熟悉的食物開始，然後逐步挑戰新領域。
🇹🇼 台灣人旅行者實用的資訊
🈵 語言對應
- 中文菜單：部分店鋪提供中文菜單，可於點餐時詢問
- 中文服務：觀光區大型連鎖店較常見中文服務人員
- 平板點餐：多數連鎖店有繁體中文選項，操作直觀
💳 付款方式
- 現金：日本仍以現金交易為主，建議隨身攜帶足夠日圓
- 信用卡：VISA/Mastercard/JCB 在大型店鋪及餐廳普遍可使用
- 行動支付：部分店鋪支援 Apple Pay、PayPay 等
📱 實用APP
- Google Maps：日本交通路線查詢最實用工具
- Google 翻譯：中文⇔日本語即時翻譯，支援相機翻譯功能
- 乘換案內：精確的電車路線與時刻表查詢
📅 最佳旅遊時期
- 春季（3-4月）：櫻花季，氣候溫和但人潮眾多
- 夏季（7-8月）：祭典與煙火大會，天氣炎熱注意防暑
- 秋季（10-11月）：紅葉季，氣候涼爽適合美食巡禮
- 冬季（12-2月）：溫泉與冬季美食，機票價格相對便宜
💰 預算參考
- 平價美食：約 ¥500〜¥1,500（NT$110〜NT$330）
- 中價位餐廳：約 ¥2,000〜¥5,000（NT$440〜NT$1,100）
- 高級料理：約 ¥5,000〜¥15,000（NT$1,100〜NT$3,300）
⚠️ 注意事項
- 日本路上垃圾桶較少，建議自備小袋子裝垃圾
- 餐廳通常不提供免費飲用水，可請店家提供お冷や
- 部分傳統餐廳需脫鞋入內，建議穿方便穿脫的鞋子
- 日本自來水可飲用，但餐廳提供的是冰水或熱茶
簽證與入境資訊
台灣護照持有人前往日本旅遊可享免簽證待遇，最長可停留90天。出發前請確認：
- ✅ 護照有效期需在預計停留期間結束後仍有6個月以上
- ✅ 出發前可於Visit Japan Web（https://vjw.digital.go.jp）預先填寫入境資料，生成QR碼可加速通關
- ✅ 隨身攜帶回程機票或行程證明以備查驗
💡 小提醒：Visit Japan Web支援繁體中文，建議出發前就先填寫完畢，可節省抵達後的入國審查時間約30分鐘至1小時。
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🈵 語言對應
- 中文菜單：部分店鋪提供中文菜單，可於點餐時詢問
- 中文服務：觀光區大型連鎖店較常見中文服務人員
- 平板點餐：多數連鎖店有繁體中文選項，操作直觀
💳 付款方式
- 現金：日本仍以現金交易為主要，建議隨身攜帶足夠日圓
- 信用卡：VISA/Mastercard/JCB 在大型店鋪及餐廳普遍可使用
- 行動支付：部分店鋪支援 Apple Pay、PayPay 等
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- 春季（3-4月）：櫻花季，氣候溫和但人潮眾多
- 夏季（7-8月）：祭典與煙火大會，天氣炎熱注意防暑
- 秋季（10-11月）：紅葉季，氣候涼爽適合美食巡禮
- 冬季（12-2月）：溫泉與冬季美食，機票價格相對便宜
💰 預算參考
- 平價美食：約 ¥500〜¥1,500（NT$110〜NT$330）
- 中價位餐廳：約 ¥2,000〜¥5,000（NT$440〜NT$1,100）
- 高級料理：約 ¥5,000〜¥15,000（NT$1,100〜NT$3,300）
⚠️ 注意事項
- 日本路上垃圾桶較少，建議自備小袋子裝垃圾
- 餐廳通常不提供免費飲用水，可請店家提供お冷和
- 部分傳統餐廳需脫鞋入內，建議穿方便穿脫的鞋子
- 日本自來水可飲用，但餐廳提供的是冰水或熱茶
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圖片來源
首圖照片：A perfectly fine bowl of spicy and sweet and sour tonkotsu ramen at an unknown place in the Narita airport along with a melon pop that was as sweet as it was green (25617762317).jpg（A perfectly fine bowl of spicy and sweet and sour tonkotsu ramen at an unknown place in the Narita airport along with a melon pop that was as sweet as it was green (25617762317).jpg），作者：Daniel Zemans，授權：CC BY 2.0（CC 授權條款）
內文圖片 1：FamilyMart food vending machines at Haneda Airport Terminal 3.jpg（FamilyMart food vending machines at Haneda Airport Terminal 3.jpg），作者：Momiji.Takinogawa，授權：CC BY-SA 4.0（CC 授權條款）
內文圖片 2：AirLAWSON Haneda Airport 1st Terminal South.jpg（AirLAWSON Haneda Airport 1st Terminal South.jpg），作者：Yoh-Plus，授權：CC BY 4.0（CC 授權條款）